28 de março de 2016

Reeducação alimentar


Olá Bloguetes,

Para quem acompanha o snapchat do blog Pure Style tem visto fotos de dieta. Estou reeducando a minha alimentação na Clínica de Nutrição e Cuidado´s em São José do Rio Preto - SP. 

Em 2 meses consegui eliminar 5 kg até o momento. Fácil não é viu meninas? Está sendo difícil largar as gostosuras dos finais de semana e abraçar o alface de cada dia. Se você gosta de novos desafios assim como eu saberá lidar com o alface, as frutas todos os dias. 

Separei alguns pratos e frutas que tenho postado por esses meses. Let´s go!?


Neste momento posso comer apenas frutas ácidas como: abacaxi, morango, kiwi e dentre outras...

No lanche da tarde posso optar em comer: biscoito de arroz com uma leve camada de chocolate meio amargo como também barras de cereal e cookies integrais.


No almoço posso comer: bife, frango e peixe com salada e um tipo de legumes.


Apenas peixe e frango no jantar com saladas, legumes e pão integral fit.

E no café da manhã retirei o meu café pois, como algumas pessoas sabem estou na pré-menopausa e o café estava me deixa muito agitada. Mas, optei por suco natural de laranja ou abacaxi com hortelã, torradas, pão integral fit e uma fruta.

Lembrando que a cada mês o cardápio muda e os exercícios aumentam.
Em breve postarei fotos do antes e depois. 
Não deixe de acompanhar o meu snapchat: fernandaobrito
Me contem o que vocês fazem para manter a forma?
Beijo, Beijo.

21 comentários:

  1. Gostei do seu post
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Tem post novo todos os dias

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  2. É difícil mesmo, mas com foco se consegue tudo
    Beijos!

    EsmaltadasdaPatyDomingues

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  3. Eu preciso fazer isso urgente, mas é dificil né?
    beijo
    www.tatices.com

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  4. Nossa que legal!
    Tem que ter muita disciplina né!
    Preciso urgentemente de uma reeducação alimentar mas pra eu comer de forma mais saudável!

    Bjus
    Taty
    Blog: http://ansiosapracasar.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/channel/UCCj8oXRUtoyAOunvOHkHTIA

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  5. Que legal preciso pegar firme.

    bjokas =)

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  6. Muito legal sua reeducação alimentar , também estou fazendo !
    Um beijo
    http://garotaantenadas2.blogspot.com.br/

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  7. Super legal seu post, também to fazendo R.A e tá dando certo por enquanto! Até na Páscoa não comi nenhum ovo hauhauha só um bombom :P

    Adorei o prato de peixe, aaaaamo!

    Beijinhos!

    www.vitaminatrendy.com

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  8. O quanto eu queria fazer uma reeducação alimentar, mas não consigo deixar de comer certas coisas, talvez no futuro eu consiga :)
    Já sigo o blog, muito obrigada por ter seguido o meu e comentado :D Beijinhos
    http://universodamarta.blogspot.pt/

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  9. Amei o seu cardápio. Sucesso com a dieta
    big beijos
    www.luluonthesky.com

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  10. Excelente post!
    bjs
    http://www.pinkbelezura.com/

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  11. Parabéns pelos 5kg perdidos! Pelo jeito a dieta tá valendo a pena.
    Beijos
    www.infinitafeminice.com.br

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  12. Em 2 meses perder 5kg é bem bacana mesmo! Eu tenho reduzido um pouco minha rotina alimentar também. Pelo menos à noite. Acho muito importante não ir dormir super inchada, rs.

    Beijos,
    Malu
    www.batomnosdentes.com

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  13. Parabéns pelo seu foco! Eu preciso criar vergonha na cara e mudar minha alimentação kkkkkkkkkk.

    Beijo!

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  14. Parabéns pelo foco Fernanda, e o legal é ver que você procurou profissionais para iniciar este projeto o que é extremamente importante!
    Boa sorte na caminhada!
    Bjokas da Vaci :*

    http://papodeesmaltebyvacieni.blogspot.com.br/

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  15. Amei a sua reeducação, eu preciso fazer um para mim urgente, ter hábitos alimentares mais saudáveis e claro, a saúde e organismo agradecem né?
    Gostei das fotos da sua alimentação, me inspirou a fazer uma para mim também.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  16. Ai, eu preciso tanto entrar nessa vibe viu. Pior que vivo rodeada de frutas aqui no Mercado mas, cada maçã que você vai comprar sai a quase 4 reais... é duro viu.

    Beijo !

    | O Blog Que Não é Blog |

    | Instagram: @aquelenaoblog |

    | Canal no Youtube |

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  17. Reeducação alimentar é bem importante , adorei o post =)
    Bjs
    Aquarela Pink

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  18. Estou criando coragem para entrar nessa. Vou fazer um concurso em maio e estou com todas as energias focadas nisso. Depois dele, não tem mais desculpa. Parabéns pelos 5kg ;) Beijos!
    Blog Vintee5 | Canal Vintee5

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  19. Gostei imenso do post! Também ando a reeducar-me no que toca a alimentação ;)
    Beijinhos
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

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