No Dia Mundial da Saúde Mental, ASICS apresenta novo estudo global que comprova que apenas 15 minutos de movimento impactam positivamente a saúde mental

 

 

À medida que os níveis de estresse aumentam, o turismo de bem-estar está em alta, mas frequentemente vem custos altos, longas distâncias, e tratamentos que nem sempre oferecem resultados duradouros. Neste Dia Mundial da Saúde Mental (10/10), a ASICS convida o mundo a fazer um "Everyday Escape”, uma simples pausa de 15 minutos de movimento, que se prova mais eficaz para levar você a um lugar feliz e proporciona benefícios mais duradouros do que uma semana em um resort. ¹

 

O interesse por férias focadas em bem-estar está crescendo no Brasil, com o número de pesquisas por retiros de bem-estar tendo aumentado 339% no último ano.² Enquanto isso, uma nova pesquisa da ASICS³, que entrevistou pessoas que recentemente participaram de férias de bem-estar, revelou que os brasileiros viajam uma média de 2.599 km e gastam, em média, R$ 4.421 em seus retiros. No entanto, essas férias nem sempre entregam o esperado: quase dois terços (61%) afirmaram que suas férias de bem-estar não atenderam a todas as expectativas, e mais da metade (52%) relataram que os benefícios de bem-estar desapareceram assim que saíram do retiro ou logo após o retorno para casa. Para alguns, a experiência até aumentou seus níveis de estresse, com 27% citando o custo e 29% mencionando as longas distâncias de viagem como fontes de estresse.

 

Globalmente, o turismo de bem-estar também segue em alta, com um aumento de 33% na demanda por férias de bem-estar no último ano, segundo a Euromonitor. De acordo com o Global Wellness Institute, as pessoas gastam em média R$ 9.385 por uma semana de retiro, 41% mais do que em viagens padrão. No entanto, os dados globais da pesquisa da ASICS mostram que, embora as pessoas viajem uma média de 1.920 km para suas férias de bem-estar, os resultados nem sempre são satisfatórios. Dois terços (67%) afirmaram que suas férias de bem-estar não atenderam a todas as expectativas, e 67% relataram que qualquer benefício de bem-estar desapareceu assim que deixaram o retiro ou logo após o retorno para casa. Além disso, 32% dos participantes globais citaram o custo e 25% mencionaram as longas distâncias de viagem como fontes de estresse, semelhantes às percepções observadas no Brasil.

 

Em contraste, a pesquisa da ASICS destaca o poder transformador do movimento para o bem-estar mental, mostrando que apenas 15 minutos e 9 segundos de exercício podem desencadear uma melhora mental mensurável.⁴ Em um novo experimento da campanha "Everyday Escape", supervisionado pelo Dr. Brendon Stubbs, do King's College London, participantes que realizaram uma simples pausa diária de 15 minutos de movimento relataram uma melhora de 21% em seu estado mental geral em comparação com suas férias de bem-estar. De fato, 71% disseram que o movimento diário foi mais eficaz para reduzir o estresse, 65% acharam-no mais capaz de melhorar o humor e 73% experimentaram benefícios mais duradouros para o bem-estar mental do que após suas recentes férias de bem-estar.

 

Para ajudar mais pessoas a encontrar seu lugar de felicidade através do movimento, a ASICS recrutou Natasha Rothwell, atriz, escritora e defensora do bem-estar, como sua Concierge de Everyday Escape. Rothwell irá compartilhar inspiração para ajudar as pessoas a incorporar momentos de movimento pequenos, mas significativos, em suas rotinas diárias, tornando o bem-estar acessível e com bom custo-benefício para todos.

 

Dr. Brendon Stubbs, um dos principais pesquisadores em exercício e saúde mental do King's College London, disse: "É incrível ver o impacto que 15 minutos de movimento podem ter no bem-estar mental. O “The Everyday Escape” mostra que pequenas pausas de movimento podem melhorar o humor e reduzir o estresse de forma mais eficaz do que as férias de bem-estar. Todos os participantes disseram que continuariam a fazer pausas de movimento e 81% afirmaram que agora estão priorizando o movimento para o seu bem-estar, em vez de participar de outro retiro. Uma semana longe pode oferecer um impulso de curto prazo, mas o exercício traz benefícios duradouros."

 

"Na ASICS, acreditamos profundamente no poder transformador do movimento. Não é preciso viajar quilômetros ou investir em experiências caras para sentir os benefícios de bem-estar. Uma simples pausa de 15 minutos para fazer uma atividade física já pode trazer equilíbrio para a mente e o corpo. Esse é o propósito da nossa marca desde a sua fundação: inspirar as pessoas a se manterem em movimento para alcançar uma vida mais saudável, feliz e conectada consigo mesmas. Queremos mostrar que o movimento é acessível a todos e pode ser incorporado ao dia a dia de forma simples, mas com um impacto enorme.", comenta Constanza Novillo, Diretora de Marketing da ASICS América Latina.

 

Em todo o mundo, a ASICS está incentivando as pessoas a fazer um #EverydayEscape e sentir os benefícios. As pessoas que fizerem uma pausa de 15 minutos de movimento são convidadas a compartilhar sua válvula de escape e incentivar mais pessoas a esse movimento.

 

Para conhecer mais sobre a campanha “The Everyday Escape”, visite: www.asics.com/everydayescape

 

 

 

Notas

1. O experimento da ASICS Everyday Escape foi realizado de 4 a 18 de agosto de 2025, liderado pelo Dr. Brendon Stubbs, do King's College London e da Universidade de Viena. O estudo envolveu 17 pessoas do Reino Unido, EUA e Austrália que participaram de férias de bem-estar no último ano. Todos assinaram formulários de consentimento antes de participar.
2. Fonte: Pesquisa no Google, julho de 2024 – julho de 2025
3. A Pesquisa Everyday Escape foi realizada em agosto de 2025 e explorou as experiências e percepções de pessoas que participaram de férias de bem-estar no último ano. Foram entrevistadas 11.000 pessoas em 16 mercados, incluindo Reino Unido, EUA, Austrália, África do Sul, Cingapura, França, Alemanha, Emirados Árabes Unidos, Itália, Brasil, Países Baixos, China, Japão, Indonésia, Espanha e Suécia. Cada mercado foi representativo por idade e gênero.
4. O score do ASICS State of Mind varia de 0 a 100, calculado com base nas pontuações médias acumuladas em dez características cognitivas e emocionais – positivo, contente, relaxado, focado, composto, resiliente, confiante, alerta, calmo, energizado.

 

Sobre a ASICS  
 

Kihachiro Onitsuka fundou a ASICS em 1949 para realizar seu desejo de cuidar e fortalecer a juventude do Japão através do esporte e assim, contribuir para o desenvolvimento da sociedade. A ASICS defende e acredita na filosofia fundadora de "Anima Sana In Corpore Sano (mente sã em corpo são)". Este propósito de marca representa o desejo de que pessoas de todo o mundo vivam vidas saudáveis e felizes, tanto no corpo quanto na mente, além da atenção constante em desenvolver esforços que visam preservar um ambiente sustentável.

No campo da sustentabilidade, o uso de materiais reciclados e de baixa emissão de CO², bem como de fontes de energia renovável, ajudam na meta da ASICS de reduzir a emissão de CO² para 63% em todas as operações diretas e da cadeia de suprimentos até 2030. Entre as iniciativas ambientais globais com as quais a empresa se comprometeu estão a RE 100, que prevê o uso exclusivo de energia renovável em suas atividades, e o The Fashion Pact, que visa mitigar a mudança climática, restaurar a biodiversidade e proteger os oceanos.

Buscando sempre incentivar o esporte como ferramenta transformadora do corpo e da mente, a ASICS oferece tecnologia inteligente para contribuir com a construção de uma sociedade na qual as pessoas estejam mais envolvidas com o esporte, um elemento importante para longevidade, saúde, atravessar as fronteiras nacionais, culturais e unir o mundo. Para mais informações, acesse o site da ASICS.