23 de agosto de 2017

Dicas para viver com mais saúde e melhor



Olá meus amores!!


A colaboradora desta quarta-feira é a Rosi Feliciano expert em Saúde!!

Dicas para viver com mais saúde e melhor

Preparamos algumas dicas para viver mais e feliz para você ajudar a família a viver com mais saúde e melhor.

Podemos dizer que a felicidade é o sentimento da maior plenitude que pode ter o ser humano, que nos ajuda a enfrentar todos os momentos, bons ou maus da vida. 

Para começar, é muito normal que há momentos em que você vai se sentir infeliz ou deprimido, mas em suas mãos, a felicidade faz você uma pessoa ativa e feliz. 

Segui algumas dicas que podem mudar sua maneira de pensar e de viver esta felicidade que buscamos tanto. 

[família]
  • Explorar coisas novas
É comum que as atividades que você faz diariamente se tornem chatas e você não fique mais tão satisfeito.

Comece a fazer esportes, ir a lugares novos, escolha um prato diferente quando for ao restaurante, mude o seu círculo de amigos, procure um tempo para ver as pessoas que você não vê a muito tempo, pequenas coisas que podem te ajudar a sair da monotonia.

  • Estimule seu cérebro com mudanças
Agora, em sua aparência, você pode encontrar um estímulo para aumentar o seu sentimento de felicidade, fazer uma mudança que faz você se sentir renovado, como roupas novas, um corte de cabelo diferente, um novo estilo. 

É muito importante que você entenda que a ideia não é fazer uma mudança para agradar aos outros, é pensar sobre o que realmente você quer ver, para que você tenha confiança em você.

  • Ter sua própria opinião
Embora na sociedade seja necessário ter regras para uma melhor convivência, você tem o seu próprio raciocínio sobre um tema específico e um estilo de vida. Você pode seguir estas crenças sem incomodar ninguém. 

Lembre-se de que é importante que você tenha momentos felizes, e muitos deles não são conseguidos fazendo o que os outros esperam de nós, devemos confiar nas nossas escolhas. 

Claro que, de vez em quando, amigos e familiares vão nos aconselhar, no entanto, é essencial que cada vez mais você e siga a sua própria opinião.

  • Aceite as pessoas como elas são
Às vezes as pessoas têm atitudes de desespero, ficam irritadas ou que não são fáceis de aceitar. 

Se o seu grupo de amigos, do trabalho, ou de qualquer outro lugar tem esse tipo de pessoas, a tolerância é o valor mais importante a ter em conta, é uma busca constante pela felicidade e enchê-lo com raiva ou frustração não é a melhor escolha.

Além disso, você deve reconhecer que todas as pessoas têm lados bons e ruins, tentar lidar com essas atitudes que você encontra nas pessoas ao seu redor, mas não se deixar alimentar com coisas que não têm importância.

  • Seja rancor zero
O ódio e sentimentos negativos só vão prejudicar o seu corpo e sua mente procure mantê-los longe de sua vida, não permita que qualquer coisa negativa afete você.

  • Tenha um plano
Se você é uma daquelas pessoas que deixam a vida passar e ficam esperando que as coisas boas aconteçam a partir do nada, alcançar uma vida feliz vai ser difícil. 

Você deve ter objetivos, metas de médio e longo prazo, decidir o que você quer para sua vida, onde, e como você quer ser em poucos anos profissionalmente, economicamente e no amor.

[amor e eu]
  • Rir!
Viver com alegria é mais importante para ser feliz. Quando você ri o corpo libera endorfinas, que ajudam a combater o estresse e a estimular a dilatação dos vasos sanguíneos. 

Aproveite cada momento especial que entra em sua vida, se alegrar com o sucesso dos outros, olhar para a situação de forma positiva, dar valor às coisas belas que a vida lhe traz.

  • Desfrute de 100% de tudo o que lhe faz bem
Tenha em mente que a felicidade não é só um monte de dinheiro, viajar ou ter conforto. 

A vida oferece pequenos detalhes que fazem você se sentir entusiasmado, como tirar proveito de pequenos pratos que você mais gosta, ou assistir um bom filme, um copo de vinho, passar mais tempo com sua família, há muitas coisas simples que podem ensinar-lhe que a sua vida é melhor do que você pensa. 

  • Coma alimentos leves
Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rápido e buscar hábitos saudáveis. 

Alguns alimentos refinados pode fazer você se sentir pesado ou lhe dar indigestão, que lhe dará inchaço e aumentam a probabilidade de sofrer de uma doença crônica e que poderia diminuir a eficiência de suas atividades diárias.

Se você quiser uma sugestão de cardápio para emagrecer ou ter uma alimentação mais equilibrada e nutritiva basta acessar o site dieta.blog.br lá tem tudo sobre dieta e bem estar.

19 comentários:

  1. Fer, que dicas ótimas! Preciso deixar meu rancor de lado kkkkkkkkkk.

    Beijo!
    Cores do Vício

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  2. Nossa, essas dicas são maravilhosas! Sabe eu tenho que começar a explorar coisas novas... sou meio apegada ao mesmo e sinto dificuldade em mudanças kk

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com

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  3. Oi xará,

    Dicas valiosíssimas, preciso me mover, pra explorar coisas novas, esquecer o que me faz mal, afastar sentimentos que me consomem e não me levam a lugar nenhum!

    Vou salvar aqui cada dica!

    Bjooos
    muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

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  4. Nossa adorei as dicas
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  5. So interesting post, dear! Really nice photos!
    You are amazing!
    Have a nice day!

    Visit me, and follow. See you soon. Maleficent

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  6. Adorei, dicas simples e fáceis para cuidar da saúde.
    Prof Rosi Feliciano http://beleza.blog.br/

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  7. Essas dicas são essenciaisss pra viver bem! Mas arrisco dizer que ajudam muito viver sem rancor e ter uma boa alimentação, o resto a gente se vira e dá tudo certo x)

    Beijinhos :*
    tipsnconfessions.blogspot.com

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  8. Lovely post darling!!

    https://julesonthemoon.blogspot.it/

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  9. Nem sempre é fácil...porém realmente são dicas muito importantes para seguirmos!!!

    Beijos
    Mari Dahrug
    https://www.rabiskos.com.br/

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  10. Todas as dicas devidamente anotadas.

    PS: ESQUECI DE TE ENVIAR O EMAIL, TOTALMENTE ACEITO SEU CONVITE!

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  11. adorei este post, e não podia concordar mais com tudo o que disseste
    sem duvida que vivermos para nós, sem rancor nem inveja é a melhor maneira de viver´
    beijinhos

    http://umacolherdearroz.blogspot.pt/

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  12. Olá Fe,
    Adorei as dicas de saúde.
    big beijos
    www.luluonthesky.com

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  13. Que boas essas dicas adorei e vou começar a colocá-las em prática.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
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  14. Que post mais amor <3 realmente, concordo com cada dica!!!

    Um beijo enorme!
    Carla Carrais | www.cahcarrais.wordpress.com

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  15. Que ótimas dicas. Preciso praticar mais exercícios e cuidar mais da alimentação.
    Beijinhos!

    galerafashion.com

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  16. Olá Fernandinha Olá Rosi
    Excelentes dicas de saúde e bem estar
    Já favoritei aqui
    Preciso mesmo experimentar coisas novas e me planejar melhor, com mais disciplina e organização.
    Amei o post <3
    Bjs Luli

    Café com Leitura na Rede

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  17. Adorei as dicas :)

    www.flordemaracuja.pt

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  18. Adorei as dicas! Temos mesmo de as pôr em prática :) Beijo

    www.keke.pt

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  19. Post bem esclarecedor e cheio de dicas.

    Até mais,
    Emerson Garcia

    Jovem Jornalista
    Fanpage
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